Йога и омоложение
Посетите поисковую систему товаров и услуг poiskovik-tovarov.ru
Йога и омоложение
КОМПЛЕКС
Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…
Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.
Время для расслабления от 2 до 5 минут.
2. «Котел» (разжечь огонь в груди), традиция тибетской йоги.
3. Погрузить огонь в воду, традиция даосской йоги.
4. Работа на зоне Хара.
5. Работа на передне-срединном потоке энергии.
6. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне промежности.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на зоне промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: профилактика воспаления простаты.
8. Работа на потоке промежность – копчик.
9. Засветить жемчужину (активизировать Кундалини) [традиция даосской йоги].
10. Работа на энергетическом канале позвоночника - «Гуришанкар» (эманация Кундалини) традиция даосской йоги.
12. МК-орбита (микрокосмическая орбита) традиция даосской йоги.
Разместил: Раскостов Вадим | 8 февраля 2012 | Просмотров: 911 | Комментариев: 5
Вадим Раскостов
КОМПЛЕКС
СПЕЦИАЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
«АБСОЛЮТНОЕ ЗДОРОВЬЕ»
1. Релаксация.
Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…
Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.
Время для расслабления от 2 до 5 минут.
2. «Котел» (разжечь огонь в груди), традиция тибетской йоги.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на груди.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение способствует профилактике и исцелению простудных заболеваний, болезней органов дыхания и резко поднимает иммунную защиту.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на груди.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение способствует профилактике и исцелению простудных заболеваний, болезней органов дыхания и резко поднимает иммунную защиту.
3. Погрузить огонь в воду, традиция даосской йоги.
Вдох с заполнением на 70–80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из груди в низ живота (зона Хары).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на зоне Хара.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активно нейтрализует патогенные положительно заряженные ионы, которые обычно скапливаются в районе низа живота (район « воды»).
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из груди в низ живота (зона Хары).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на зоне Хара.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активно нейтрализует патогенные положительно заряженные ионы, которые обычно скапливаются в районе низа живота (район « воды»).
4. Работа на зоне Хара.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне Хара.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на зоне Хара.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение является эффективной профилактикой «женских» заболеваний.
Примечание. Так как сердечная мышца снабжается энергией из зоны Хара, то данный комплекс незаменим для поддержания работы сердечной мышцы.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне Хара.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на зоне Хара.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение является эффективной профилактикой «женских» заболеваний.
Примечание. Так как сердечная мышца снабжается энергией из зоны Хара, то данный комплекс незаменим для поддержания работы сердечной мышцы.
5. Работа на передне-срединном потоке энергии.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по передне-срединному каналу в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: активизация передне-срединного потока энергии.
Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по передне-срединному каналу в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: активизация передне-срединного потока энергии.
6. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность.
Вдох с заполнением на 70–80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности ног в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активизирует потоки энергии в нижних конечностях.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности ног в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активизирует потоки энергии в нижних конечностях.
7. Работа на зоне промежности.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне промежности.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на зоне промежности.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: профилактика воспаления простаты.
8. Работа на потоке промежность – копчик.
Вдох с заполнением на 70–80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из промежности в копчик.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активизирует энергетику Кундалини
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1-3 мин.), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из промежности в копчик.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активизирует энергетику Кундалини
9. Засветить жемчужину (активизировать Кундалини) [традиция даосской йоги].
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.
Выдох очень спокойный и медленный (10-20 сек.) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: упражнение активизирует энергетику Кундалини и повышает сексуальную силу.
10. Работа на энергетическом канале позвоночника - «Гуришанкар» (эманация Кундалини) традиция даосской йоги.
Вдох с заполнением на 70–80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: активизация задне-срединного потока энергии, профилактика и исцеление остеохондроза, усиление энергетических структур мозга.
11. Золотой Эликсир.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: активизация задне-срединного потока энергии, профилактика и исцеление остеохондроза, усиление энергетических структур мозга.
11. Золотой Эликсир.
При
равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию
между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф».
Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, идущему сверху вниз.
Время работы с упражнением 5–10 минут.
Результат: Гармонизация работы левого и правого полушарий головного мозга. Усиление мозгового кровообращения, корректировка патогенеза в психическом развитии человека.
Примечание 1. Со временем перед закрытыми глазами появляются проблески золотого солнечного света. Этот сияющий свет делает человека свежим и юным, как весна, его кровообращение свободным, дыхание чистым, пищеварение легким, а мозг всегда молодым.
Примечание 2. Подобные упражнения рекомендуется делать также и для активизации работы парных органов: почек, легких, яичников, текстикул, и в том числе больших тазобедренных суставов и т.п.
Время работы с упражнением 5–10 минут.
Результат: Гармонизация работы левого и правого полушарий головного мозга. Усиление мозгового кровообращения, корректировка патогенеза в психическом развитии человека.
Примечание 1. Со временем перед закрытыми глазами появляются проблески золотого солнечного света. Этот сияющий свет делает человека свежим и юным, как весна, его кровообращение свободным, дыхание чистым, пищеварение легким, а мозг всегда молодым.
Примечание 2. Подобные упражнения рекомендуется делать также и для активизации работы парных органов: почек, легких, яичников, текстикул, и в том числе больших тазобедренных суставов и т.п.
12. МК-орбита (микрокосмическая орбита) традиция даосской йоги.
Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.
Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны.
За счет намерения создать поток энергии на МК-орбите, то есть вращать энергию по замкнутому контуру: опускать вниз по передне-срединному каналу и поднимать вверх по задне-срединному. Добиться автоматического режима движения энергии по орбите.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на орбитальном контуре.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: Микрокосмическую орбиту называют «Колесо Жизни». Действительно, этот тренинг мощно насыщает тело энергией, оказывая первостепенное влияние на здоровье, работоспособность и психику человека, обеспечивая тем самым долгую, плодотворную жизнь. Можно даже утверждать, что:
Пока крутишь «Колесо Жизни», смерть откатывается назад.
Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны.
За счет намерения создать поток энергии на МК-орбите, то есть вращать энергию по замкнутому контуру: опускать вниз по передне-срединному каналу и поднимать вверх по задне-срединному. Добиться автоматического режима движения энергии по орбите.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 сек.) с концентрацией внимания на орбитальном контуре.
Время работы с упражнением 5-10 мин.
Результат: Микрокосмическую орбиту называют «Колесо Жизни». Действительно, этот тренинг мощно насыщает тело энергией, оказывая первостепенное влияние на здоровье, работоспособность и психику человека, обеспечивая тем самым долгую, плодотворную жизнь. Можно даже утверждать, что:
Пока крутишь «Колесо Жизни», смерть откатывается назад.
Разместил: Раскостов Вадим | 8 февраля 2012 | Просмотров: 911 | Комментариев: 5
Вадим Раскостов